Gestresste Kinder sind stressige Kinder

Schon längst ist Stress nicht nur ein Problem der Erwachsenen. Heutzutage stehen auch immer mehr Kinder unter Spannung. Gestresste Kinder sind aufgedreht oder übermüdet, zappelig, aggressiv, unkonzentriert. Gestresste Kinder sind "stressige Kinder". 

Was macht unseren Kindern heutzutage so viel mehr Stress als den Kindern früherer Generationen? Viele Einflüsse sind wirksam: Zum Beispiel der ständige Zeitdruck, der aus den Tagesabläufen der Erwachsenen herrührt. Oder die Reizüberflutung durch stundenlanges Fernsehen und stundenlange Computerspiele. Oder die vielen Konflikte, die Eltern vor ihren Kindern austragen und die die Kinder zutiefst verunsichern. Oder ein Übermaß an Kritik und Leistungsdruck, welches zu Minderwertigkeitsgefühlen und Versagensangst führt.

Kinder, die so angespannt sind, können ihre Fähigkeiten nicht voll entfalten; ihre Schulleistungen sind oft schlechter, als sie sein könnten. Schlechtere Schulnoten wiederum vergrößern den Stress. Gestresste Kinder klagen häufig über Kopf- und Bauchschmerzen. Sie können ein Zucken in den Augenlidern oder in anderen Gesichtsmuskeln haben. Sie sind anfälliger für Infekte und anfälliger für Süchte wie zum Beispiel ständiges Naschen von Süßigkeiten, Rauchen, Alkoholkonsum oder auch Konsum anderer Drogen. Immer mehr Kinder erhalten gegen ihre Stresssymptome Beruhigungsmittel, in der Hoffnung, dass sie konzentrierter werden und dann die Erwartungen ihrer Eltern und Lehrer besser erfüllen können. Arzneimittel sind in dieser Situation jedoch nur eine Notlösung. Durch folgende Wege helfen Eltern ihren Kindern, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu halten: 

Versuchen Sie es so einzurichten, dass Ihr Kind einen stabilen Tagesrhythmus hat mit regelmäßigen, gesunden Mahlzeiten und mit festen Zeiten für die Schule, für die Hausaufgaben, für Spiele und für Schlaf. Kinder im Grundschulalter brauchen täglich immer noch 10 bis 11 Stunden Schlaf.

Schützen Sie Ihr Kind vor ungeeigneten Fernsehsendungen, Videofilmen und Computerspielen. Diese Medien tragen zur Reizüberflutung der Kinder bei. Kinder sollten nach Möglichkeit nicht täglich fernsehen, sondern nur ab und zu. Grundschulkinder sollten nicht mehr als 60 Minuten fernsehen. Es sollten auch nicht mehrere Sendungen hintereinander angeschaut werden. Alles, was Kinder anschauen, sollte sorgfältig danach ausgewählt werden, ob es kindgemäß und altersgerecht ist. Kinder, die wahllos mitsehen, was sich die Erwachsenen anschauen, sind vielen Einflüssen ausgesetzt, die Unordnung, Unruhe, Angst und Vorurteile in die Kinderwelt bringen.

Bilder von menschlicher Gewalt und Sexualität irritieren die Kinder, setzen falsche Maßstäbe und schmälern das kindliche Vertrauen, dass es sich in dieser Welt gut leben lässt.

Sorgen Sie dafür, dass ein Kind - wo immer möglich - draußen herumtoben kann, oder motivieren Sie es in einen Sportverein zu gehen, wo es sich mit gleichaltrigen Kindern bewegen und trainieren kann. Bewegung ist das allerbeste Mittel, um Spannungen abzubauen. 

Schenken Sie Ihrem Kind immer wieder auch Ruhepausen, indem Sie ihm etwas vorlesen oder ein Spiel mit ihm spielen. Das hilft auch Ihnen selbst, für eine kurze Weile aus der Alltagshektik herauszukommen. Außerdem lernt Ihr Kind dabei aufmerksam zu sein und sich zu konzentrieren.

Überschütten Sie Ihr Kind nicht ständig mit Kritik, helfen Sie ihm lieber zu lernen, was es für sein Leben braucht. Loben Sie seine Erfolge und kleinen Fortschritte. Anteilnahme, Geduld und Ermunterung sind unerlässlich, wenn Kinder ihre Fähigkeiten entfalten sollen. 

Auf Wunsch senden wir Ihnen den Ansagetext zum Thema „Gestresste Kinder sind stressige Kinder" zu Nachlesen zu. Bitte schicken Sie uns dazu 1,10 DM Rückporto in Briefmarken. Unsere Adresse lautet: Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V., Karmeliterplatz 3, 55116 Mainz.

Diesen Text können Sie auch im Internet unter www.lzg-rlp.de nachlesen. 

Ab dem 16. Juni hören Sie im Gesundheitstelefon Tipps zum Thema „Unsere Haut – ein Schutzmantel des Körpers". Vielen Dank für Ihren Anruf und bleiben Sie gesund!